Les cours en ligne

Dans ce webinaire transformateur, plongez au cœur de la connexion fascinante entre alimentation et émotions, guidé par deux expertes passionnées : Hélène Fortin Lachance, psychoéducatrice Caroline Cloutier, nutritionniste.

Ce cours est réservé aux participants de l'accompagnement de groupe MB-EAT. Les périodes d'inscriptions ont lieu à date fixes.

Pour la version autonome du programme MB-EAT, choisissez le programme «Manger en pleine conscience»

Ce Webinaire gratuit vous est présenté le mardi 17 septembre à 19h30 via la plateforme Zoom et l'enregistrement sera rendu disponible par la suite.

Il s'agit d'un atelier d'introduction pour te jaser des protéines végétales et découvrir comment les intégrer petit à petit à ton alimentation. Que ça soit pour la santé, pour l'environnement ou pour réduire le coût de ta facture d'épicerie, je te partage des trucs pratiques t'aider à y arriver. Dans une seconde partie, j'y présente de courtes capsules vidéos où je fais de petites démonstrations culinaires pour t'aider à intégrer le tofu, les lentilles, les haricots de toutes sortes, le tempeh, les edamames et même la protéine végétale texturée à ton alimentation.

Manger et vivre en pleine conscience est un programme en ligne pour vous permettre de vous libérer du contrôle et des pertes de contrôle, reconnecter avec son corps et ses besoins pour manger enfin librement.

Ce programme est adapté aux gens qui vivent des excès alimentaires peu importe leur fréquence ou leur sévérité.

Dans ce programme, nous voyons ensemble quelles stratégies peuvent être mises en place pour planifier les repas et réaliser une précieuse économie de temps (et d’argent!). Je vous partage mes outils pratico-pratique pour planifier vos repas pour une ou deux personne ainsi que des recettes exclusives rapides à préparer. J’aborde l’importance d’une alimentation équilibrée pour avoir plus d’énergie au quotidien et, du même coups, je démystifie certaines croyances populaires en alimentation.