Les cours en ligne

Ce cours est réservé aux participants de l'accompagnement de groupe MB-EAT. Les périodes d'inscriptions ont lieu à date fixes.

Pour la version autonome du programme MB-EAT, choisissez le programme «Manger en pleine conscience»

Ce Webinaire gratuit vous est présenté le mardi 17 septembre à 19h30 via la plateforme Zoom et l'enregistrement sera rendu disponible par la suite.

Il s'agit d'un atelier d'introduction pour te jaser des protéines végétales et découvrir comment les intégrer petit à petit à ton alimentation. Que ça soit pour la santé, pour l'environnement ou pour réduire le coût de ta facture d'épicerie, je te partage des trucs pratiques t'aider à y arriver. Dans une seconde partie, j'y présente de courtes capsules vidéos où je fais de petites démonstrations culinaires pour t'aider à intégrer le tofu, les lentilles, les haricots de toutes sortes, le tempeh, les edamames et même la protéine végétale texturée à ton alimentation.

Manger et vivre en pleine conscience est un programme en ligne pour vous permettre de vous libérer du contrôle et des pertes de contrôle, reconnecter avec son corps et ses besoins pour manger enfin librement.

Ce programme est adapté aux gens qui vivent des compulsions alimentaires.

Dans ce programme, nous voyons ensemble quelles stratégies peuvent être mises en place pour planifier les repas et réaliser une précieuse économie de temps (et d’argent!). Je vous partage mes outils pratico-pratique pour planifier vos repas pour une ou deux personne ainsi que des recettes exclusives rapides à préparer. J’aborde l’importance d’une alimentation équilibrée pour avoir plus d’énergie au quotidien et, du même coups, je démystifie certaines croyances populaires en alimentation.

On parle souvent du comportement de manger ses émotions comme étant quelque chose de négatif, à éviter à tout prix, mais est-ce vraiment le cas ?

Dans cette web-conférence, nous verrons ensemble ça veut dire quoi, manger ses émotions et quelle est la différence avec l'hyperphagie boulimique.

Je vais vous aider à comprendre le cercle vicieux du mangeur émotif, quand ces comportements deviennent problématiques et pourquoi se contrôler et tenter d'éviter de manger pourrait rendre ça encore plus difficile.

Finalement, je vous partage plein de trucs pratiques pour vous aider à vous libérer de l'emprise de vos émotions sur votre alimentation. Pour y arriver, on va parler de gérer ses émotions autrement qu'en mangeant, mais aussi de manger ses émotions consciemment (et oui ! les deux sont possibles).